SPORTS VOICE
インストラクター養成講座

BRETH

 

正しい呼吸法？腹式呼吸…。

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正しい呼吸法とは…？

 

１）横隔膜よりしたの腹部の筋肉「臍下丹田」を鍛える（よく動かす）

 

２）胸郭を柔軟にする（肋間筋等のストレッチ）

 

３）胸郭を開きながら息を吐く

 

…の３つのトレーニングを常として、実際に歌うフォームは

 

 

「鼻をかむように」息を吐く。

 

これにより副鼻腔への通り道が開き、声が鼻へ響く。

 

下腹から押し上げるのでは無く、鼻をかみことによって上から引き上げるようなイメージで下腹が引き込まれるように。